Chcesz dbać o swoje zdrowie psychiczne?
MY dziś zadbaliśmy o nie wyjątkowo.
- Regularna aktywność fizyczna: Ćwiczenia poprawiają nastrój ⇒ MY endorfiny uwolniliśmy.
- Zdrowa dieta: Odpowiednie odżywianie wpływa na samopoczucie i energię ⇒ MY stworzyliśmy piramidę żywienia.
- Sen: Dbaj o regularny i wystarczająco długi sen, który jest kluczowy dla regeneracji ⇒ MY nikt nie przysnął na lekcji, nadrobimy to w domu 🙂 .
- Zarządzanie stresem: Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy joga, mogą pomóc w redukcji stresu ⇒ MY poznaliśmy techniki relaksacyjne.
- Wsparcie społeczne: Utrzymywanie kontaktów z bliskimi i otoczenie się wspierającymi ludźmi jest ważne dla dobrego samopoczucia ⇒ MY mieliśmy wokół siebie “zielonych” kolegów.
- Czas dla siebie: Znajdź czas na hobby i czynności, które sprawiają ci przyjemność ⇒ MY potrafimy na to znaleźć czas.
- Profesjonalna pomoc: Jeśli czujesz się przytłoczony, nie wahaj się skorzystać z pomocy psychologa lub terapeuty ⇒ MY wiemy, że możemy liczyć na pomoc i rozmowę z panią Anią, panią Martą i panem Oskarem.
Regularne praktykowanie tych nawyków może znacznie poprawić twoje zdrowie psychiczne.
- klasa 4 – 85% uczniów
- klasa 5 – 78% uczniów
- klasa 6 – 73% uczniów
- klasa 7 – 100% uczniów
- klasa 8 – 78% uczniów
