Dzień Zdrowia Psychicznego

Chcesz dbać o swoje zdrowie psychiczne?
MY dziś zadbaliśmy o nie wyjątkowo.

Regularna aktywność fizyczna: Ćwiczenia poprawiają nastrój ⇒ MY endorfiny uwolniliśmy.
Zdrowa dieta: Odpowiednie odżywianie wpływa na samopoczucie i energię ⇒ MY stworzyliśmy piramidę żywienia.
Sen: Dbaj o regularny i wystarczająco długi sen, który jest kluczowy dla regeneracji ⇒ MY nikt nie przysnął na lekcji, nadrobimy to w domu 🙂 .
Zarządzanie stresem: Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy joga, mogą pomóc w redukcji stresu ⇒ MY poznaliśmy techniki relaksacyjne.
Wsparcie społeczne: Utrzymywanie kontaktów z bliskimi i otoczenie się wspierającymi ludźmi jest ważne dla dobrego samopoczucia ⇒ MY mieliśmy wokół siebie “zielonych” kolegów.
Czas dla siebie: Znajdź czas na hobby i czynności, które sprawiają ci przyjemność ⇒ MY potrafimy na to znaleźć czas.
Profesjonalna pomoc: Jeśli czujesz się przytłoczony, nie wahaj się skorzystać z pomocy psychologa lub terapeuty ⇒ MY wiemy, że możemy liczyć na pomoc i rozmowę z panią Anią, panią Martą i panem Oskarem.